Грызть ногти

Грызть ногти – очень распространенная привычка, она может появиться с 4-х летнего возраста и остаться до самой старости. Не стоит надеяться, что со временем это пройдет само собой.  Примерно половина подростков задаются вопросом: «Грызу ногти, что делать?».  Для начала попытаться разобраться в первопричине своих действий.

1 nogti_art_07

 Почему ногти такие «вкусные»?

Ученные не пришли к единому мнению: почему люди грызут ногти, но разработали несколько теорий.

Напряжение и задумчивость.  Чаще всего желание грызть ногти провоцирует стресс. Человек отвлекается, наступает расслабление, думается легче.

Подавление желаний. Постоянное ограничение и сдерживание себя может привести к появлению этой вредной привычки.

Заимствование у родителей.  Если в семье мама или папа грызут ногти, то в 90% случаях ребенок тоже будет этим заниматься. И дело тут не в наследственности. Просто дети копируют поведение родителей.

Самоедство. Человек занимающийся самообвинениями и самобичеванием и в буквальном смысле ест себя, грызя ногти.  Не стоит с легкостью отмахиваться от этой тории, а лучше заглянуть в себя. Ведь за автоматические действия отвечает подсознание.

Тревожность.  Для снятия навязчивого тревожного состояния человек придумывает себе различные ритуалы. Это может быть игра прядью волос, поправление одежды, или прикусывание ногтя.

2  a_3549_2206

Какие последствия имеет привычка грызть ногти

Человек, грызущий ногти, имеет очень отталкивающий вид. В результате вам будет сложно налаживать новые контакты и заводить друзей.

Деформируется форма ногтевой пластины, ноготь становиться плоским, растет криво, начинает слоиться. В последствии ему будет сложно придать красивый вид.

Замедляется рост ногтей.

Повреждается кутикула и кожа вокруг ногтей, возможны появления кровоподтеков или гематом.

Воспаление, а если занести инфекцию — нарывы околоногтевой поверхности.

Повреждение десен, проблемы с зубами.

Инфицирование.  В течении дня руки контактируют с огромным количеством микробов, основная масса которых скапливается под ногтями.

Как перестать грызть ногти

Вид ваших обкусанных ногтей раздражает вас, и вы твердо хотите избавиться от вредной привычки.  Это возможно, но запаситесь терпением, так как отучить грызть ногти себя сложно, и может занять до 6 мес.

Как отучиться грызть ногти, используя народные методы

Помажьте ногти горчицей, хреном, перцем – резкий жгучий вкус заставит вас тут же вытащить палец изо рта.

Поскребите ногтями хозяйственное мыло (желательно использовать без добавок), вряд ли вам понравится жевать пену. Плюс этого способы в том, что ваши ногти будут чистыми.

Можно нанести на ногти йод.

Регулярно делайте солевые ванночки для рук. Кроме того, что ноготь на вкус будет очень соленый, ногтевая пластина укрепится под действием соли.

Как отучиться грызть ногти, используя методы защиты

3 a8xpHd5YVnA

Начните ухаживать за своими ногтями и делать красивый маникюр. Девочкам можно рисовать на ногтях лаком узоры. Лак имеет неприятный вкус. И, кроме того, в последний момент вам станет жаль разрушать красоту, на которую было потрачено столько сил. А хуже обгрызенных ногтей выглядят только накрашенные обгрызенные ногти.

4 q143

Если маникюр продолжает обгрызаться, воспользуйтесь специальным горьким лаком.  Это бесцветный лак, он придаст рукам ухоженность и восстановит ноготь. А после его облизывания горечь во рту не проходит несколько часов.

Наложите себе накладные ногти. Пластмасса не вкусная, и отгрызть кусочек будет сложно.

Как отучиться грызть ногти, используя психологические методы

В тот момент, когда вы ощутите непреодолимое желание сунуть палец в рот, начните описывать окружающее вас и ваши действия вслух. Например: «Я сижу дома за столом. За окном стучит дождь, сейчас в комнате прохладно. На столе учебник, я сейчас беру тетрадь, открываю ее, рисую цветочки. Сейчас мне захотелось пить, я встаю, делаю шаг правой ногой…».  Обязательное условие —  проговаривать, т.к.  мысли быстрее речи, вы отвлечетесь и не заметите, что поддались вредной привычке.  Оставаясь здесь и сейчас, вы можете более полно контролировать свои действия.

Введите штрафы.  К примеру, за каждый обгрызенный палец: 5 раз отжаться, день без сладкого и пр.

Попросите друзей и родителей легонько хлопать вас по рукам, если вы начнете грызть ногти.

Пари. Поспорьте с другом: «Вы сможете 2 месяца не грызть ногти». Проигравший угощает другого в кафе или исполняет любое желание.

5 Morderse-las-uñas

Если все попытки справиться с вредной привычкой потерпели крах, и, кроме того, у вас повышена раздражительность, утомляемость, присутствуют проблемы со сном  - сходите на прием к невропатологу или психотерапевту.   Т.к. это могут быть признаки невроза —  навязчивого состояния.

Один комментарий

  1. Петр сказал(а):

    Здравствуй! Спасибо за подаренные хорошие эмоции

Оставить комментарий