Как развить память

Как развить память и внимание

как рвзить и улучшить память

Память-это способность запоминать информацию. Существует три вида памяти — зрительная, слуховая и моторная. Очень действенно сочетание разных видов. Например, таблица умножения запомнится лучше, если ее переписывать, проговаривая вслух. Используются сразу все виды памяти (пишем — моторная, слуховая — заучиваем вслух, зрительная — смотрим, с чего списываем). Или прохаживаться по комнате, когда учишь стихи. Для развития памяти и внимания очень эффективны картинки «найди 10 отличий».

Как развить память видео

(метод локаций)

 

                            Упражнения, развивающие память

Вот упражнения, которые ты можешь делать для развития памяти:

Запомни имена пришельцев из космоса — Чук, Мал, Вен, Пак, Кап, Ден, Тад и Маг. Повтори их. Если не запоминаются, можно придумать, на какие слова, которые ты знаешь, похожи имена. Тогда тебе будет легче их запомнить.

Возьми десять самых разных слов и попробуй сложить их в рассказ.

Дается число. Допустим, 683. И цифры 2 и 5. Сложи в уме  две первые цифры. А к сумме добавь третье. Потом к полученной сумме добавить 2, а к полученной-5.

Возьми из книги сложные слова размером от восьми букв. Запомни, как они пишутся, а потом попробуй произнести по буквам правописание слова.

Напиши рассказ о том, как ты проводишь ненастный день.

Попробуй придумать несколько рифм и написать стихотворение.

Как развить и улучшить память

При плохой слуховой памяти можно попробовать подключить другие виды. Например, нужно запомнить телефон, записать нет возможности. Тогда, попробуй во время диктовки цифр представить, что ты нажимаешь эти клавиши с этими цифрами, а потом произнеси номер вслух для повторения.

Если нужно что-то запомнить, развесь клеевые листочки по дому, но не пиши на них все, что нужно вспомнить. Нарисуй рисунок или напиши пару ассоциативных слов.

Лучше всего на улучшение памяти влияют упражнения, которые выполняются при пробуждении и перед сном. Попробуй перед сном считать от ста до единицы. Когда это будет очень легко удаваться, можешь попробовать рассказывать алфавит в обратном порядке. Учи стихи, разучивай песни — все это будет положительно сказываться на твоей памяти.

Как развить фотографическую память

фотографическая память

Фотографическая память-это способность зрительного запоминания за несколько секунд. Информация как будто отпечатывается на нашем внутреннем экране, откуда мы можем ее считать. Фотографическую память нужно развивать.

Для получения результатов рекомендуют заниматься по 15минут в день в течение  месяца. Но если память и так неплохо развита, длительность тренировок можно изменить.

Самые эффективные решения – это простые решения. Очень простая, но не менее эффективная, тренировка фотографической памяти — это выбрать картинку, изучать ее в течение 5-10 секунд, а потом закрыть глаза,  воспроизвести ее в своем воображении. Открыть глаза и сравнить с оригиналом. Еще очень полезно играть в парные карточки с  рисунками.

5

Раскладываем карточки на столе изображением вверх, запоминаем, переворачиваем. А потом  по памяти убираем парные карточки.

Как развить зрительную память

Именно зрительная память поможет тебе делать как можно меньше ошибок при письме, с легкостью заучивать таблицу умножения, а позднее основные формулы в математике, физике и химии.

Для развития зрительной памяти существует несколько полезных упражнений.

В течение 1-5 минут  рассматривай любой предмет вдоль и поперек, находи в нем новые мельчайшие детали и свойства. Повторяй, пока не сможешь легко удерживать внимание на предмете.

Сосредоточь внимание на одном предмете. Дыши спокойно. На выдохе закрой глаза. На вдохе открой — и снова сконцентрируй внимание на том же предмете. Выполняй упражнение 40-50 раз. А потом поменяй ритм. На выдохе смотри, на вдохе закрывай глаза.

От 1 до 3 минут смотри на выбранный предмет. Например, кубик. Потом перенеси  взгляд на другой предмет. Например, стакан. Закрой глаза-предметы должны четко отпечататься в глазу. А теперь мысленно помести кубик в стакан.

Уже через несколько недель упражнений ты заметишь результат своих тренировок.

Оставить комментарий